Conhece todos os benefícios do treino cognitivo? Gostaria de ter mais vitalidade cognitiva? A sua saúde começa e termina com a saúde do seu cérebro.
Prevenção do declínio cognitivo e promoção da vitalidade cognitiva
Atualmente assinala-se uma preocupação constante, especialmente no seio das pessoas mais velhas, em relação à perda das competências mnésicas — a memória — ao longo da vida. Contudo, é importante reforçar que não são apenas as pessoas mais velhas que manifestam preocupação em relação ao funcionamento da sua memória. Certamente que, no nosso quotidiano, já desejámos que a nossa memória fosse um pouco melhor, para podermos captar e armazenar toda a informação de que necessitamos.
Existirá algo que possamos fazer?
Sim. Existem comportamentos que podemos adotar com o objetivo de melhorarmos a nossa memória. A ciência mostra-nos que existem diferenças entre as pessoas que não deixaram de exercitar a sua mente e aquelas que adotaram uma atitude mental passiva — tal como é muito diferente uma pessoa que chega a certa idade depois de ter praticado exercício físico ao longo da vida.
Ao longo da vida, o seu cérebro experienciará um desenvolvimento extraordinário. O cérebro é o órgão mais adaptável e modificável do corpo, e pode mudar tanto positiva como negativamente, dependendo de como o utiliza diariamente.
Cuidar do seu cérebro é tão importante como cuidar do corpo. Tal como os nossos músculos, o nosso cérebro deve ser exercitado e estimulado diariamente, para o ajudar a manter-se em forma e a obter o máximo proveito das suas capacidades e potencialidades.
O nosso cérebro adora aprender novos padrões e associações, os quais utiliza para o tornar mais inteligente. Estes novos processos mentais podem, inclusivamente, compensar alguns dos efeitos naturais que vão ocorrendo com o processo de envelhecimento.
O que dizem os estudos
Estudos científicos sugerem que o treino cognitivo:
- Se associa a uma diminuição do risco de declínio cognitivo;
- Se assume como fator protetor contra o aparecimento de demência;
- Promove um aumento das conexões neuronais, melhorando a função cognitiva e proporcionando melhor qualidade de vida e autonomia por mais anos.
Por este motivo, deverá ser uma componente essencial e presente no nosso quotidiano.
Assuma este compromisso consigo mesmo e usufrua de maior vivacidade e vitalidade cognitiva. Nunca se é demasiado jovem, nem demasiado velho, para adotar hábitos benéficos para a saúde cerebral, para desafiar e melhorar a capacidade do seu cérebro e viver de modo mais inteligente.
Combata a preguiça mental e exercite o seu cérebro.